روان درمانی چیست؟

 

طبق گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، ” رواندرمانی نوعی مداخله است که می تواند به افرادی که طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان و مسایل عاطفی را تجربه می کنند، کمک کند. روان‌درمانی نه تنها می‌تواند به کاهش علائم کمک کند، بلکه انواع خاصی از روان‌درمانی‌ها می‌توانند با شناسایی و برطرف کردن علل ریشه‌ای مشکلات، کمک کنند تا فرد بتواند عملکرد و سلامت روان بهتری داشته باشد” .
اهداف رواندرمانی شامل کاهش استرس ، کنترل احساسات، تغییر نگرش ها و بهبود رفتارها و عکس العمل هایی است که برای خود فرد ویا دیگران مناسب و مفید نیستد. هدف روان درمانی افزایش سلامت روان وبهبود عملکرد در زندگی اجتماعی و فردی است. برای موفقیت در روان درمانی، ارتباط و اعتماد بین فرد مراجعه کننده و درمانگراهمیت فراوانی دارد.

 

چه کسانی می توانند از روان درمانی سود ببرند؟

 

مواردی که روان درمانی می تواند به آنها کمک کند شامل همه مشکلات سلامت روان، اعم از رویدادهای استرس زا (مانند مهاجرت)، اختلاف های بین فردی، ، اضطراب، غم و اندوه(افسردگی) و همچنین هر مورد دیگری که برای سلامتی روانی فرد مشکل ایجاد می کند، اشت. روان درمانی را می توان همراه با دارو یا سایر روش های درمانی استفاده کرد.
هنگامی که یک فرد مشکلی را در زندگی خود احساس میکند، ممکن است به دنبال مراچعه به یک روان درمانگر خواهد بود. این مشکلات می تواند در حوزه های عاطفی، زناشویی، خانوادگی، شغلی و تحصیلی بروز نماید. به عنوان مثال، روان درمانی می تواند برای افرادی که استرس زیادی را تجربه می کنند، افرادی که در سازگاری با تغییرات زندگی خود مشکل دارند، یا کسانی که مشکلات سلامت روان دارند، به عنوان مثال اضطراب یا افسردگی، مفید باشد .

 

چرا روان درمانی برای مهاجران اهمیت دارد؟

 

مهاجرت یکی از پر استرس ترین اتفاقات زندگی است. بنابراین مهاجران باید برای مسائل و نگرانی های جاری خود از روان درمانی حمایتی بهره مند شوند. افراد مهاجر میتوانند در معرض مشکلات هیجانی ، کمبود مهارت های سازگاری، از دست دادن اعتماد به نفس، احساس غربت و افسردگی و در نهایت اشکال در هدف گذاری و برنامه ریزی برای آینده خود قرار گیرند که رواندرمانی در همه ی موارد میتواند کمک کننده باشد. افراد مهاجر ممکن است در کشور مبدا و یا مقصد خود با چالش هایی روبرو بوده باشند. آنها همچنین ممکن است با مسایل مربوط به روابط بین فردی، خانواده، کار، تحصیل یا استرس سلامتی جسم و همچنین مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب یا بی خوابی سر و کار داشته باشند. به دلایل فوق، روان درمانی می تواند برای مهاجران بسیار مفید باشد زیرا می تواند به آنها کمک کند تا مهارت ها و روش های جدیدی را برای مقابله با چالش های گذشته و فعلی بیاموزند.

آنچه ما در کانون بهداشت روان ایرانیان ارائه می دهیم

 

کانون بهداشت روان ایرانیان گروهی از متخصصان روانشناسی ست که در کانادا و ایالات متحده تحصیل کرده و دارای مجوز از مراکز ذیربط هستند . این گروه بیش از 10 سال است که جامعه مهاجرین خدمات روانشناسی ارایه میکنند. این خدمات با در نظر گرفتن اثرات مهاجرت، تفاوت های فرهنگی،اهداف درمانی و ویژگی های فردی، ارائه می دهیم. جلسات درمانی با تاکید برمحرمانه بودن ، به صورت حضوری و آنلاین برای افراد، زوج ها و خانواده ها ارائه میشود.

 

انواع روان درمانی

 

با در نظر گرفتن شرایط و نیازها، از رویکرد های درمانی متناسب با شخص استفاده می شود. می‌توانیم از روش‌های مداخله‌ای مختلف، بطور مجزا یا به صورت ترکیبی استفاده کنیم، مهمترین روشهای مورد استفاده عبارتند از: درمان شناختی رفتاری (CBT)، رفتار درمانی دیالکتیک (DBT)، درمان شناختی رفتاری متمرکز بر تروما (TF-CBT)، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، روانکاوی و درمان سوگ.

 

انتخاب روان درمانگر

 

هنگام انتخاب روان درمانگر، مهم است که فردی با زبان و فرهنگ مشابه پیدا کنید. قبل از اینکه شروع به جلسات روان درمانی نمایید، از تحصیلات آکادمیک ، آموزش بالینی مجوزفعالیت مشاور خود اطمینان بدست آورید.